【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功 【做法】 1 、莲藕建议喝3天 ，菠萝停1天 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮 ，莲藕
【做法】
1 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕菠萝去皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，切块 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用。宜迅速饮用 ，否则会氧化变黑 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克）
。